減肥瘦身湯譜有哪些 清淡做法快速甩肉燃脂
快速瘦身湯
想要快速有效的瘦身,飲食方面就是最需要注意的,首先不能吃高熱量高脂肪或是油炸油膩等食物,其次,日常的三餐也是需要特別注意的,大魚大肉就免了,但是並不是不讓你吃肉類,而是儘量選擇煮湯的或是清蒸的會比較好,營養高而且也適合減肥人群。
冬瓜海帶湯
材料:木瓜半個,冬瓜300克,海帶適量,陳皮適量,鹽適量。
做法:
1、將冬瓜去皮,洗淨,切成塊。
2、將海帶浸水,切成段備用。
3、將木瓜去皮,洗淨,切成塊。
4、將陳皮洗淨。
5、將上述所有主料一起放入煲中,加適量水,煲2小時,加入鹽調味即可。
冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜,它可以幫助排除體內多餘的水分,消除身體浮腫的現象,並能潤澤肌膚。
小白菜豆腐湯
材料:小白菜100克,鹽適量,豆腐100克,沙拉油適量,鮮蝦仁50克,火腿腸適量,蝦皮適量,薑適量,蒜片適量。
做法:
1、將小白菜洗淨,略焯一下水,瀝幹水分,切成段,備用。
2、將豆腐切成塊;火腿腸切成粒;姜切成末。
3、炒鍋注油燒熱,加入薑末、蒜片、火腿腸粒和蝦皮。
4、鍋中放入豆腐塊,加適量水煮開。
5、加入小白菜段和鮮蝦仁,加蓋煮開,待蝦仁熟透,加入鹽調味即可。
者是一款營養豐富的瘦身湯。而且小白菜有緩解緊張減肥功效。
絲瓜豬肝湯
材料:絲瓜250克,熟豬肝75克
調料:高湯適量,鹽4克
做法:
1、將絲瓜去皮洗淨切片;熟豬肝切片備用。
2、淨鍋上火倒入高湯,調入鹽,下入熟豬肝、絲瓜煲至熟即可。
排毒瘦身,一般人都可食用,尤其適合女性食用。
香菇豆腐湯
材料:鮮香菇125克,豆腐125克,火腿腸75克,香菜段適量,蔥適量,薑適量,鹽適量,沙拉油適量。
做法:
1、將鮮香菇去蒂,洗淨,切成塊。
2、將豆腐切成小塊。
3、將火腿腸切成末;蔥、薑切末。
4、鍋內注油燒熱,加適量水,放入香菇塊、豆腐塊、火腿腸末、鹽、蔥末、薑末,用大火煮沸,轉至小火再煮片刻。
5、撒入香菜段,盛出裝碗即可。
此湯具有降脂降壓、清熱解毒和潤澤肌膚之功效。清洗香菇時,可用筷子或手朝一個方向清洗至傘褶張開。