健康減肥

DIY減肥瘦身湯的做法 變身女神其實很簡單

三款瘦身減肥湯

一般人認為主食熱量比較高,其實這是正確的,米飯的碳水化合物的含量確實比較容易讓人發胖,那麼你可以選擇只吃菜,但是那樣未免太不容易填飽肚子了,這個時候你可以考慮一下瘦身湯哦,做法很簡單,飽腹感很強,重點的燃脂瘦身的效果也是非常的棒呢。

苦瓜竹筍湯

功效:苦瓜消脂解毒,竹筍可以吸附脂肪、助消化。

材料:苦瓜,竹筍,薑,蝦皮,蘿蔔,調味料

做法:

1、竹筍洗淨去皮,用沸水灼燙。苦瓜洗淨,去除瓤,切段。

2、砂鍋加水,放入薑片和蝦皮燒開。然後加入竹筍再煮20分鐘,最後放入苦瓜、蘿蔔煮5分鐘,用調味料調味即可。

玉米海帶墨魚仔湯

功效:海帶消炎、降血壓,而且還能幫助排出身體內的有害物質。海帶表面有一層白色的粉末。這是甘露醇,藥用價值很高,利尿排毒。

材料:玉米,海帶,墨魚仔,薑,調味料

做法:

1、玉米和海帶洗淨切好,墨魚仔處理乾淨。

2、鍋內加水,放入薑片燒開,然後放入玉米、海帶和墨魚仔,用大火煮沸,然後改小火煲3個小時,之後用調味料調味即可。

木瓜綠豆湯

功效:綠豆具有清熱解毒以及消暑的作用,而且還可以降低膽固醇,保護肝臟。另外,木瓜和海帶的營養也很豐富。

材料:木瓜,綠豆,海帶,瘦肉,陳皮,百合,調味料

做法:

1、木瓜洗淨,削皮去籽。海帶和瘦肉洗乾淨。

2、瘦肉炒熟,然後和其它材料一同放入砂鍋中,加入適量的水,用大火燒開後,轉小火燉2小時。

3、放入木瓜和百合,繼續燉15分鐘,然後用調味料調味即可。