經期可以泡腳嗎 經期泡腳的5大好處

經期可以泡腳嗎

女性在月經期間可以泡腳，並且適當泡腳，對於身體健康大有益處。

經期泡註腳意事項

1.要用熱水泡腳，不能用涼水，溫度也不能太高，35度左右。

2.泡腳時間不能太長，20分鐘即可。

3.不要用足浴盆泡腳，普通的盆子泡腳即可。

4.不要自行亂用中藥泡腳，可能會加重痛經等症狀。

5.泡腳後不宜足底按摩，否則會加大經血排量。

6.貧血的女性和月經量多、經期時間長的女性，建議經期不要泡腳。

經期泡腳的好處

緩解痛經

經期適當泡腳，可以有效緩解涼性體質引起的經血量少和痛經。

溫暖身體

泡腳能讓全身血液迴圈加快，增加體內熱量，能溫暖身體，緩解宮寒症狀。

排出淤血

女性在經期適當泡腳可以促進血液迴圈，使經血更流暢，有效排出淤血。

緩解腰酸腹痛

泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可以改善血液迴圈，緩解腰酸腹痛。

促進睡眠

經期的睡眠品質要良好，此時用熱水泡腳，可以緩解疲勞，有效促進睡眠。