什麼舞蹈最減肥 拉丁舞瘦身塑造玲瓏曲線

什麼舞蹈最減肥？拉丁舞瘦身塑造玲瓏曲線

拉丁舞減肥

拉丁舞已經不再是賽場或者專業人士的專利，越來越多的人開始選擇學習拉丁舞來減肥。在健身房裡，跟著節奏感強烈的音樂，完全釋放身體壓力，扭腰、擺臀、抖肩和屈膝等動作都能有效消耗身體中的脂肪，美化身體曲線。

什麼舞蹈最減肥？拉丁舞瘦身塑造玲瓏曲線

舒緩心情

熱情的拉丁舞，似乎讓人看著就能感受到它的狂熱，這是一種極具感染力的舞蹈，無論是奔放的拉丁舞表演還是健身房中簡潔明快的健身舞蹈，即使只是簡單的腰胯以8字型擺動都可以讓人感到活潑動感。

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服裝搭配

拉丁舞最主要的特點就是最大程度的賦予舞者自由和隨意，所以一般跳拉丁舞時沒有很嚴格的服裝規定，只要風格和拉丁舞相符就可以了。但是由於拉丁舞的重點在腰胯部，所以最忌用寬鬆的衣服把腰部曲線全部遮蓋。

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熱身不可少

拉丁舞是一種活動幅度比較大的舞蹈，所以在跳之前一定要做好熱身運動，如果身體沒活動開很容易造成拉傷。在跳拉丁的時候一定要穿好拉丁鞋，因為別的鞋子可能沒有那麼輕，而且最好能在木地板上跳，因為木地板比較有彈性，不容易傷腳。

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減肥誤區

很多人都認為拉丁舞都是兩個人跳的，其實最初級要學的舞步還有基本的組合多數是單人的，只有到中級才會開始學兩個人的基本組合和花步組合，動作變多造型也好玩的多。

不要把拉丁舞和拉丁健身操混淆，拉丁健身舞沒有拉丁舞那麼規範，動作簡單很多，但是視覺效果沒有拉丁舞那麼美觀。