什麼舞蹈減肥最快 四種最瘦身的舞蹈隨你挑

什麼舞蹈減肥最快？四種最瘦身的舞蹈隨你挑

爵士舞

爵士舞是在各種場合都常會出現的一種舞蹈，娛樂性很強而且通俗易學。爵士舞屬於有氧運動，能很好的鍛煉全身，最主要的就是鍛煉腹部，上身部分以及腿部，加強全身肌肉的柔韌性，對身體線條有很好的改善作用。

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Salsa

這種舞蹈最主要的動作就是旋轉，在快速的旋轉中很快就能揮汗如雨，腰部也會有緊致的感覺。Salsa主要鍛煉的身體部位是髖、腰、臀和大腿內側，這也是別的運動方式很難鍛煉到的位置。

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芭蕾

芭蕾主要的鍛煉部位是腿部和腹部，如果動作到位，那麼全身都會得到很好的鍛煉。而現在流行的形體芭蕾裡也有很多鍛煉肩部和手臂的動作，很適合辦公室女性舒緩緊張的肌肉。

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踢踏舞

跳踢踏舞對人的協調性有一定的要求，適當增加膝關節和踝關節的靈活性，很大眾化的一種減肥舞蹈，可以有效減少腿部尤其是小腿上的脂肪。