天后詹妮弗洛佩茲分享拉丁熱舞打造翹臀美腿

天后詹妮弗洛佩茲分享拉丁熱舞打造翹臀美腿

小編點評：風情的拉丁舞，優雅的舞姿讓很多MM們躍躍欲試，而且這個舞蹈，還有翹臀美推的功效？今天就一起來看看這位拉丁天后的拉丁舞入門課程：腿部動作指導，讓你最快上手，打造優美線條。

天后詹妮弗洛佩茲分享拉丁熱舞打造翹臀美腿

Step1

站立，右腿伸直，左腳向後方抬起；左腿彎曲，放低左腳並置於右腳前方；繼續抬起左腳，放低左腳，置於右腳腳跟後方，腳尖點地。

天后詹妮弗洛佩茲分享拉丁熱舞打造翹臀美腿

Step2

站立，抬起右腳向前跨出一步，腳完全著地。右腳撐地，抬起左腳置於右腳腳跟後方。左腳撐地，抬起右腳並置於距離左腳幾公分距離處。

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Step3

站立，抬起右腳，放低右腳並置於左腳腳跟外側，左腳點一下地。右腳向前跨出，並置於左腳前方，右腳點一下地，右腳向後跨出一步，並置於左腳腳跟外側。右腳繼續點一下地。右腳向前跨出一步，並置於左腳腳趾前方，重複做。

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Step4

站立，雙腳併攏，抬起右腳向右側跨出一步。收回左腳使之與右腳靠攏，左腳向左側跨出一步。收回右腳使之與左腳靠攏，交替重複做。

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Step5

站立，左腿彎曲，左腳腳尖點地，右腳向後跨出，並置於左腳腳跟後方。

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Step6

站立，右腳向後跨出一步，並置於左腳腳跟後方。左腳撐地，收回右腳。左腳向前跨出一步，左腳撐地，右腳向後跨出一小步。收回左腳與右腳靠攏。