美國“年度女神”減肥辣媽 一年瘦106斤產後減肥小妙招
一位著名的美國辣媽名叫克雷爾·奧爾索普，她的體重一度達到了219磅，約為199斤，這個體重給她帶來了很多病痛的折磨，她曾以為自己看不見孩子長大了，於是她為了自己孩子，6歲的諾亞和4歲的盧比，下定決心減肥。
當她成功的從219磅（199斤）減到了現在的101.5（92斤）磅，從曾經的26/28碼的女裝變成現在標準的10/12碼，她真的付出了很多努力和汗水，她就是來自美國南約克郡的31歲辣媽，擁有兩個孩子的克雷爾·奧爾索普。
奧爾索普表示，她最開始是因為體重對健康造成了很大的影響，讓她很擔心：“我有嚴重的健康問題，我甚至還不到30歲。實在忍受不了了，站著做蛋糕每隔10分鐘就要坐下歇歇，不然背部會疼痛。”
奧爾索普從生病後就開始考慮自己40歲的時候會有多重，可能有350磅了？奧爾索普開始擔心自己可能活不到孩子長大的時候，更加看不到孫子出世，所以她從那個時候就開始決心減肥。
在嘗試了無數種減肥食譜和減肥計畫都失敗後，奧爾索普決定和朋友一起去健身俱樂部，與來自各地的朋友們一起吃喝玩樂，而且在那裡面照樣可以吃自己喜歡的食物，同時又能有效的減肥瘦身。
第一周她就成功減掉了8磅。她分享減肥經驗:“我不用節食，想吃就吃。我愛豐富的英國大餐，像牛排、燉菜、農家餡餅，任何與土豆有關的食物，我依然能吃自己最喜歡的食物，只不過烹飪他們的方式跟以往有點不同罷了。用鹵、煮、蒸、涼拌方式代替炒和烤，油也儘量少下，選擇橄欖油。避免添加糖和鹽等調味料。”
這種方法簡單來說就是通過減少調料來達到瘦身降脂的功效，這樣不但不會損害食物的味道，而且還更加健康，在瘦身的同時也保證了你身體所需的營養，並且也可以更好的加快你體內的新陳代謝。
奧爾索普表示“基本上沒有任何食物限制，通過選擇低脂肪含量的食物，生活健康多了，同時也不會感到饑餓，當然，如果家裡沒有其他食物的情況下，我還是會吃自己烤的蛋糕。只不過選擇脂肪含量低的蛋糕，還有，我和俱樂部其他成員也經常交換瘦身食譜。一起減肥可以互相監控，又樂趣無窮。”