走路的好處 走路的19大益處大盤點

1魅力體型

人美不美與血性有直接關係，人的血裡沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血裡垃圾多，人自然就不漂亮。因此，走路能排除體內的垃圾和血裡的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

2增強心臟功能

不愛運動，所以心臟不好，走路能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

不過，要注意一點。跑步也可以有益於心臟，但是如果有嚴重心臟病的話其實不適宜做類似跑步這種較激烈的運動。以此類推，因而患有心臟病的不適合快走法，儘量採用慢慢的散步法。

3打通血管

醫學講，走路能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。

4增強肌肉力量

生活沒有規律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過走路之後增強肌肉力量，還有強健腿力、足力、筋骨，而且關節也靈活了。

5血液暢通

人體血液不通暢，因為經絡和脈絡不通，人容易得病，走路能夠打通經絡，增強人體血液迴圈和新陳代謝。

6減少五臟疾病

五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，走路可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治癒。

7治癒三高

有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，五個月減了四十斤，三高就三和了。走路對防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

8增強記憶力

隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，走路能夠增加記憶力，每天早上走路，發現記憶力會越來越強哦。

9打開經絡

長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持多走路，疙瘩就少很多。

10疏通脈搏

經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午走路半個小時，全身放鬆了。

11身心輕安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。

12精神快樂

定時堅持走路，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關係，走路能減少血糖，血脂;排除血淤，血症等血裡的垃圾，血裡沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。

13減少心肌梗塞

醫學裡講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，走路能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

14增強腎功能

人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負擔，走路能減少吃藥，從而增強腎的功能。

15大腦清晰

待在電腦前，待在家裡看書，寫文章，大腦會不清晰，多多走路吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。

16增強視力

看書，打電腦，發微信過多，視力退化了，據有關專家測試，每週走路三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。

17延年益壽

走路是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，這樣壽命自然延長。

18開發智慧

人愚笨與血性有間接關係，人體的血裡垃圾多，人自然變為愚笨，愚笨的人無法開發智慧。定時堅持走路，能排除血裡的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開始多多走路吧。

19有益大腦

戶外運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽，戶外漫步比室內跑步機運動更有益於心理健康哦。