如何快速瘦臀美臀 八款提臀小方法打造完美電臀
瘦臀提臀法：曲線
現在很多MM都想瘦成皮包骨或是風一吹就飄走的紙片人兒，但是這樣的身材並稱不上是完美的身材呢，完美的曲線指的是前凸後翹，這樣的身材曲線才最讓人驚豔，而且無論穿什麼都很好看。
瘦臀提臀法：美臀操
挺拔站立後，下巴上仰鼻尖朝天花板，拉長頸部，把胸和頸向前送，同時上身慢慢下俯。脊椎保持平直。臀部儘量對著天花板，膝蓋繃直。兩肩向後擴，不要低頭。
瘦臀提臀法：踏板操
踏板操適合長時間運動，而且是中低強度的運動，所以並不會太累，可以美化你的肌肉線條，充分熱身後，喝200-500ml的水，然後開始做踏板操，每隔十五分鐘喝一些水，持續鍛煉一小時。
瘦臀提臀法：健身球
這個室內外都可以，這款主要是對於臀部和腹部的多餘贅肉進行鍛煉，身體重心貼於健身球一側，單膝支撐於墊上保持穩定，另一側腿伸直與地面平行，收緊臀大肌。
瘦臀提臀法：翹腿
其實很多人都不知道，原來翹腿也會導致下半身的血液不迴圈，淋巴迴圈受到阻礙，容易導致下半身浮腫，如果你不做一些按摩的話，下半身會嚴重發胖，導致脂肪增厚。
瘦臀提臀法：褲子尺寸
有的時候褲子或是貼身衣物不合適的話，也會導致下半身發胖，因為太過於緊身的服裝容易阻礙腿部的正常運動，尤其是會阻塞腰腿部的血液迴圈，從而導致下半身肥胖。
瘦臀提臀法：內褲選擇
內褲最好選擇剛剛好，仔細的量一下自己的臀圍，然後選擇舒適又貼身的內褲，因為內褲太大的話會導致臀部下垂，內褲太緊的話，會把臀部肉肉擠出來，都是不好的。
瘦臀提臀法：飲食
高熱量高脂肪的食物也是發胖的主要原因，尤其是很多MM吃完就坐著不動了，肉肉最容易積聚到臀部和腿部了，到時候慢慢的下半身變得臃腫無比你就知道錯了。