八個快速瘦腿方法 教你快速減去大象蘿蔔腿
瘦腿小方法：站直全身繃緊，使小腿處於緊繃的狀態。雙手配合身體前後擺動。該動作定格5-10秒，然後恢復立正，完成3-4次後可換腳進行相同的練習。
瘦腿小方法：站直，面朝前方，先將左腿邁出去，腳跟先著地，同時定格5秒，然後再腳尖著地，邁出另一隻腳，作同樣練習。注意不要彎曲膝蓋，步伐要比肩膀更寬。
瘦腿小方法：站立，右腳向前走，左腳穩住重心。小腿與大腿要在一條直線上，定格5秒，然後放下腳跟，再提起。大約做3-5次就可以換一邊腳。該動作能夠塑造腿部的整個線條，雙腿更修長筆直。
瘦腿小方法：保持一個標準的坐姿，接著將右腳抬起呈45度，注意腳尖抬起，然後緩緩放下。完成3-4次後可換腳進行相同的練習。
瘦腿小方法：保持一個標準的坐姿。雙腳緊緊的貼合在一起，腳跟抬起，拉緊小腿曲線。該動作能有效緊實小腿曲線，對於久坐辦公的OL，更能利用上班時間瘦小腿。
瘦腿小方法：標準姿勢站立，眼視前方，雙手自然垂下，貼在大腿兩側。右腳向前踢出，注意腳背繃直，大腿小腿在一條直線上。完成5次後可換腳進行相同的練習。兩腳都練習後為一組，每天適宜堅持2-3組。
瘦腿小方法：標準姿勢站立，眼視前方，雙手彎曲交疊在小腹前方。右腳向後45度角抬起，注意腰板要挺直，莫失平衡。完成5次後可換腳進行相同的練習。兩腳都練習後為一組，每天適宜堅持2-3組。
瘦腿小方法：在瘦腿的同時千萬不要忘記了節食，晚上睡前也不要喝太多的水，因為容易導致下半身水腫，最好吃一些利尿的食物。