學生減肥的最快方法 教你跳最簡單減肥瘦身舞

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第一步：背挺直平站在地面上，打開兩腿與肩同寬，如圖，彎曲兩手臂並抬起至腰部高度，手掌微微往上翹起，然後扭轉腰部，上半身向左邊轉動。

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第二步：接著上一步，上半身向左邊轉後又轉回正面，然後繼續扭轉腰部，將上半身轉向右邊，注意身體始終保持挺直。

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第三步：背挺直平站在地面上，打開兩腿與肩同寬，如圖，兩手臂舉起交叉分別放在肩部，同時臀部向右邊扭。

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第四步：接著上一步，將臀部扭回初始狀態，然後向左繼續扭轉腰部，注意眼睛直視前方。

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第五步：背挺直平站在地面上，打開兩腿與肩同寬，如圖，將雙手臂舉起放在後腦勺上，同時臀部向右邊扭。

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第六步：接著上一步，將臀部扭回初始狀態，然後向左繼續扭轉腰部，注意眼睛直視前方。

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第七步：雙腳併攏平站在地面上，注意挺直背部，如圖，彎曲手臂抬至胸部高度，雙手握拳相對，然後彎曲膝蓋微微下蹲，同時上半身向右邊轉。

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第八步：接著上一步，將身體轉回初始狀態，然後扭轉腰部，上半身轉向左邊，注意頭部向著前方。