日常室內減肥運動小妙招 輕鬆甩脂告別圓潤身材
室內小運動:拖地
平時晚上下班或是週末的時候給家裡來個大掃除吧,拖地二十分就能消耗掉好幾百的卡路里哦,還能使你的家裡變得更為乾淨明亮。
室內小運動:逛街
平時沒事就多出去運動吧,逛街是一種很贊的日常減肥法,不但跟朋友的關係更為親近了,還能瘦身甩脂,並且最重要的是,千萬不要忍不住吃一些零食,一定要把持住自己。
室內小運動:三餐
堅持三餐都在家裡吃吧,在你做飯的時候也是可以消耗掉脂肪的,最重要的是,在你準備好菜肴和米飯後,你會發現你的食欲也下去了,從而就可以減少熱量的攝取量。
室內小運動:上下樓梯
如果可以不使用電梯的話就不要使用,爬樓是不錯的選擇,一個可以消耗掉你大腿和臀部的脂肪,第二也可以享受片刻的寧靜,但是晚上回家小編不贊成爬樓哦。
室內小運動:種植花木
在家裡種植一些水生的或是土養的植物也不錯哦,可以淨化空氣的同時也可以美化環境,而且照顧花木也需要精力的,無形中又幫你消耗了脂肪。
室內小運動:洗衣服
如果能手洗也不錯,最好不要用全自動的洗衣機,而是用半智慧的,這樣的話, 來來回回的路程加起來也能使你消耗掉贅肉哦。
室內小運動:上下班
上下班如果路途不遠的話,小編建議你還是選擇走路,就算要坐公車,也儘量走一兩站的路再坐車吧,上車後也不要坐著,因為你已經坐了一天了,最好站著哦。
室內小運動:散步
平時吃完飯就出去散步吧,跟家人朋友或是遛狗都是可以的,只要你吃完飯不要坐在家裡就好了,呼吸一下新鮮的空氣也很好哦。