Insanity跟不上 對著電腦來做FOCUS T25吧

insanity跟不上：選擇強度較低的Foucus T25

Insanity的強度一直讓你吃不消的話，我們不妨選擇強度較低的Foucus T25繼續進行練習。

Foucus T25與insanity是同一家公司出品，也是同一個教練帶操。除此之外，Foucus T25練習的所需時間比insanity要更短。低強度同樣讓你收穫完美體型，是練習insanity跟不上的女孩兒跳操的不二之選。

Foucus T25介紹

T25有專門的課表，分為三個階段，一周練5天，休2天，總共18周的課程。

適用人群：有一定訓練經驗，拿不出很完整的時間訓練，希望能高效減脂和持續燃脂的朋友。

效果：據說T25可以用25分鐘來打造1個小時的效果。

原理：主要是通過在訓練過程中保持高強度和高心率水準，來達到短時間內高效燃脂和運動後持續燃脂的目的。

網友評價foucus T25

1.“做的時候死去活來，做完就特別有精神了。”

2.“我已經感受了，說真的，跳的時候我會自動暫停幾次，心肺跟得上，但是腿部力量不夠。跳了之後覺得挺爽快的，比單純的慢跑爽，這個教練不錯!裡面的人身材也不錯，我很想跟下去”

3.“我現在每天是45分鐘的慢跑，外加跟著課表練focus 的alpha階段。從體重上看，效果與之前每天只跑步差不多呢!”

小編語：沒有比T25-focus時間更短、更容易堅持的、有效週期訓練了。練完這15周，你將會擁有肌肉基礎， 體能會直線上升，説明你更快速、更健康地減重、塑形。

Foucus T25小貼士

1.想要練出馬甲線，需要結合腹肌鍛煉每天練習。xhit的維密天使腹肌練習和腹肌撕裂者都是很好的選擇。

2.當然也要控制攝入的熱量，但是絕對不可以低於自己的基礎代謝率。多補充優質完全蛋白質，減少精碳水化合物，減少飽和脂肪，吃大量的各種蔬菜。

跳insanity跟不上的女孩兒們，快快練起Foucus T25吧~