濕熱體質養生茶 三仁湯

濕熱體質養生茶

1、濕重

以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等。

(2)三仁湯

成分：杏仁、白蔻仁、薏苡仁、飛滑石、白通草、半夏、竹葉、厚樸。

功效：清利濕熱，宣暢氣機。注意：杏仁用量不宜過大，常用量為15g,過量後易出現呼吸困難甚至窒息，死亡。

(2)六一散

成分：滑石、甘草。

功效：清暑利濕。用於感受暑濕所致的發熱、身倦、口渴、泄瀉、小便黃少；外用治痱子。注意事項：若陰虛，內無濕熱，或小便清長者忌用。孕婦忌服。

(3)平胃散

成分：蒼術、厚朴(薑制)、陳皮(去白)、甘草(炙)。

功效：燥濕健脾，消脹散滿。脾虛無濕或陰虛之人，症見舌紅少苔，口苦而渴，或脈數者，都禁用。

2、熱重

清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。

(1)茵陳蒿湯

成分：茵陳蒿、梔子、大黃。

功效：清熱利濕退黃。

(2)連朴飲

成分：制厚朴、川連薑汁炒、石菖蒲、制半夏、香豉、焦梔、蘆根。

功效：清熱化濕，理氣和中。

(3)葛根芩連湯

成分：葛根、黃連、黃芩、炙甘草。

功效：清泄裡熱，解肌散邪。

濕熱體質吃什麼好?

推薦一：冬瓜老鴨湯

材料：冬瓜1000克、水鴨半隻、豬瘦肉150克、薏米100克、陳皮1/4個、生薑3片。

做法：以上材料分別洗淨，冬瓜連皮連籽切厚塊；薏米、陳皮稍浸泡；水鴨去尾部、髒雜，切塊。一起與生薑下瓦煲，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火滾沸後改為文火煲1個半小時，下鹽便可，為3~5人用。

功效：冬瓜清熱利水，水鴨養陰益氣清補，配以健脾利濕的薏米、醇香化氣的陳皮，合而為湯，益氣清補而養陰，男女老少皆宜。

推薦二：鯽魚湯

材料：鯽魚500克，節瓜600克，鹽適量。

做法：先將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲，同時起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再匯入節瓜湯中，加蓋，武火煮二十分鐘後轉為炆火煲一小時左右，熄火調味，喝湯吃渣。

功效：此湯養脾祛濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。