春節期間如何快速瘦小腿 詳細的瘦小腿按摩手法

局部減肥是減肥中最難的項目，它比減幾十斤更讓人抓狂。特別是春節將至，各種大魚大肉的，不減減怎麼行。下面教大家如何快速瘦小腿，一些瘦小腿的按摩手法能幫到忙哦。

瘦小腿的按摩手法

Step1：把右腳架在左腿上，右手抓住腳踝，左手抓住腳背，轉動腳踝數回。

Step2：用雙手握著腳，由前往後搓擦按摩，腳掌腳背都要按摩。腳趾部分尤為重要，要以打圈式逐一按摩。

Step3：腳掌部分用雙手以畫圓方式從中間向兩邊揉壓。

Step4：手指壓在腳心處，用力按壓幾秒鐘。

Step5：接著對小腿進行按摩。先用一隻手從腳踝處按摩至膝蓋處，再從膝蓋處向下揉捏至腳踝。重複5～6次。左腳重複上述步驟。

消除腿足部浮腫：

用溫度較高的水泡腳加速新陳代謝，然後為雙足擦上具有促進血液迴圈功效的精油，並給予按摩，可以很好消除腿部浮腫，為身體排毒。

Tips：長時間站立或過度步行會導致雙腳及小腿疲勞浮腫，除了按摩和泡足外，注意平時減少濕熱以及口味過重的食物攝入，如芒果、蝦、蟹和過鹹、辛辣食物等。