健康減肥

瘦腰腿的最快按摩減肥方法 狠甩肥腰肉速成筷子腿

前言:通過我們這套瘦腿和腰部按摩減肥動作,能夠促進淋巴迴圈,讓老廢物質在體內不駐留,因此來提高新陳代謝的能力。代謝力的增強,也將燃燒脂肪的能力增強了。同時,按摩手法可以消除水腫的腰腿部,讓血液迴圈變得更加通暢。

瘦腿按摩減肥方法一

功效:打開髖關節

1、雙手掌心向內,放在腰間,輕輕按壓,深呼吸5次,做好準備工作。

2、打開髖關節,雙手掌心向內,雙手緊握住腿部,從下向上推按。

瘦腿按摩減肥方法二

功效:堵塞的腿部淋巴和血液

1、首先我們要讓堵塞的腿部淋巴和血液活動起來,那麼先從腿部的正面開始按摩。用雙手抱住腳踝,大拇指按住腳背正面。

2、手掌心緊貼住腿部側面,從腳踝一直向上按壓移動,交換另外一隻腿,重複做5次。

3、接著從腿部的側面開始按摩,雙手併攏相疊,用力抵住阿基裡斯小腿腱的部位。緊緊按住,從腳踝向上做提拉,交換右腿,重複5次。

瘦腰按摩減肥方法一

功效:讓老廢物質順著淋巴結排出

1、雙手按住左腰側,手腕用力將腰部的贅肉向前推,讓其聚攏在身體的正面。

2、接著從腰椎骨的上方施力,將老廢物質聚集到腹部。

3、雙手向下推,朝著鼠蹊部移動,並推壓5次。