三個按摩瘦身小妙招 讓你快速減肥恢復魔鬼好身材

首先要準備好消水腫的精油，取硬幣樣大小的用量均勻的塗抹在身體四肢和雙手的手臂處。

一：手臂按摩法：

1：先將右手手臂往上舉，左手抓握右手的手腕，再上往下至手臂內側滑推，重複三次後再換手重複進行推滑，按摩手臂內側。

2：將左手抓握右手上臂的內側肉肉集中的地方旋轉按摩拿捏三次後，再換手重複進行同樣的按摩拿捏。

3：右手的手臂彎曲呈九十度垂直，左手的指尖向上握住右手的上臂，由下往上夾捏手臂3下，再換手重複進行。

4：左手稍微握拳，用手指指尖處向右手的手臂外側滑推，重複3次，然後再換邊進行滑推。

二：腹部按摩法

1：從肚臍的右側大約3指寬的地方，雙手相應轉換以順時針方向按摩腹部3回左右。

2：:雙手的手指尖朝下，在肚臍下腹部約3指寬的地方預備按摩。

3：:上半身稍微向前彎曲，雙手轉換按壓腹部下側約2~3回，這樣能夠促進腸胃蠕動。

三：足部按摩法：

1： 呈坐姿的狀態，彎下雙手抓握雙腳的腳踝，用四指往下扣住腿的腳後跟，往腳的根部重複點壓按摩，刺激其後側的經絡，達到促進新陳代謝的作用。

2：左腳彎曲，用右手按壓左腿內側，並且往大腿的根部處上下滑推，也可以刺激腿部經絡，並促進了血液及淋巴迴圈。

3：也是呈坐姿的狀態，雙腿需要向前伸直平放在地面，雙手握拳用指節處從腳踝往大腿的外側向上滑推，重複3回左右即可。

4：雙手朝反方向像擰抹布的姿勢，揉轉大腿的內外兩側處的肌肉，重複幾次都可以。