經絡淋巴按摩減肥方法 狠狠瘦一把沒問題

一、收緊小腿肚，變身細腿美人

1、把雙手的大拇指放在腳掌上，腳趾彎曲，然後用力按壓第二根腳趾與第三根腳趾指尖的凹進去部位，用手按壓8秒鐘後放開，再停止動作7秒鐘，將此動作重複5次。

2、雙手的手掌全部都放在左腳上，利用手掌對腳裸和腳跟進行按摩，先按摩左腳5次，再換右腳進行同樣的按摩動作5次。

3、再把雙手放在小腿的內側，利用雙手的拇指依次從腳裸和腳跟處向上進行按摩，要雙手齊用按壓完左腳5次後，再按壓右腳5次。

二、練出完美臀部曲線

1、右手放在右腳的腳跟上，右腳則向前後抬高踢出，利用右手的手掌抓住大腿根部往上提拉重複動作5次，再換成左腳進行同樣的動作5次，可以起到很好的提升臀部線條的作用。

2、雙手放在大腿的根部，左右擺動腰部的同時雙手抓住大腿根部的肉肉向上提拉，左右各10次，能有意識的提拉臀部線條。

3、讓雙手的手掌彎曲，將中間的部分隆起，左右擺動腰部的時候用雙手敲打大腿根部和臀部部位，交互交替有節奏的敲打10次即可。

三、練出纖細緊致的手臂

1、將左手的手掌放在右手手臂上，沿著淋巴結的方面按揉，右手在慢慢的向上抬，保持動作5次，再換右手進行同樣的動作5次。

2、讓左手抓住右手的手臂，用手指去揉捏手臂上的贅肉將動作練習5次，再換成另一隻手進行同樣的重複動作5次。

3、讓左手的手掌彎曲，中間部分隆起，有節奏的敲打右手的手臂10次，再換成右手手掌彎曲，隆起中間部分，有節奏的敲打左的手臂10次。