冬季皮膚瘙癢 老人應對有招

人的皮膚內分佈著皮脂腺和汗腺，分泌的皮脂和汗液可在皮膚上形成一層薄膜，此薄膜可減少皮膚水分蒸發，使皮膚保持潤滑、柔韌。

老年朋友新陳代謝本身就慢，他們的皮脂腺和汗腺的分泌功能逐漸衰退，皮膚表面的皮脂和汗腺逐漸減少，因此就會出現瘙癢的現象。那麼，對於老年人來說，冬季怎麼應對皮膚瘙癢呢?

洗澡大有講究

老年人皮膚乾燥性瘙癢常在洗澡後出現，以小腿和腰部局部性為主。瘙癢尤其在睡前出現，影響入睡。

很多老人喜歡用很燙的水洗澡，還會把皮膚搓出一條條紅印，只有這樣才覺得洗乾淨了。其實是錯誤的，這樣會把皮膚上的一層油脂保護薄膜損傷，導致皮膚越來越幹。

專家建議，老年朋友在冬天最好減少洗澡的次數，如果皮膚很癢，可5-7 天洗一次。洗澡時儘量將水溫調到適宜的溫度，即四十攝氏度左右，不宜太燙，不要用去油力強的浴液、肥皂。洗澡後也可以塗些含有潤膚成分的洗浴產品，如甘油、白凡士林、蛤蜊油等護膚品。

生活習慣要改良

多喝水、多吃蔬菜水果、補充水分很重要。夜間，老人怕喝水多了不方便，可制定符合自己的喝水標準，如白天多喝點，夜間適量減少。

加強平常的飲食調養，多吃些富含維生素A的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜和豆製品;多吃有健脾潤肺、養血潤膚功能的食物，如大棗、百合、銀耳、花生、牛奶等;少吃冷、熱、辛辣的食品，少飲酒。保持心情舒暢，養成良好的生活作息習慣。

值得一提的是，內衣內褲要保持清潔、柔軟、寬鬆，最好穿棉制內衣褲，不要選化纖成分的衣服，因為容易產生靜電，使皮膚變幹。

冬季開空調，室內溫度最好控制在16～20攝氏度，相對濕度維持在30%～40%為宜。 （圖片來源：CFP）