女人發胖的年齡 女人發胖的4個時刻減肥必看

女人發胖時刻之22歲以後

女人從22歲之後，新陳代謝就開始逐漸下降，雖然只是初期下降，但部分女生的表現還是比較明顯的。比如水腫狀況頻繁，黑眼圈出現以及腰腹部的肥胖較為突出，同樣的熱量攝入，代謝遲緩後脂肪堆積就會出現，這也是為什麼明明跟以前一樣的食量卻仍舊發胖的原因。

怎麼辦：由年齡導致的發胖最有效地解決辦法就是補充一些優化腸道微環境調整體質的益生菌產品。可以每天早晚各飲一杯能改善和優化腸道微環境年輕態的簡菲益生菌。同時，生活中要注意合理控制飲食、適當運動，還有保持愉快心情也很重要。心態年輕，生理也會相應年輕一些。

女人發胖時刻之產後

生孩子幾乎是每個女人都要面臨的情況，一般是30歲左右生孩子。因為生產之後體內的各種內分泌和迴圈代謝又會進行新一輪的重組，加上產後大補又不動，更何況30歲左右的女性本身新陳代謝率就降低了，因而發胖的幾率真是太大了。

怎麼辦：產後肌肉鬆弛和固定肥胖是每個人都會有的情況。因此，在產後休養期要避免食用太多高熱高脂食物，甜膩食品也要儘量避免。在調理和休養期過後呢，要積極進行產後塑身和鍛煉，幫助身體儘快恢復健康代謝和排毒。相信通過努力，會很快恢復辣媽身材的。

（詳文請參考：產後瘦身秘訣）

女人發胖時刻之38歲中年發福

對女性而言，35~40歲這個年齡段是發胖的高峰期，38歲則是最為關鍵的時期。導致中年發福的原因最主要是因為基礎代謝率下降，加之攝取的熱量與之前相同，從而造成熱量無法消耗而囤積體內造成肥胖。另外，人一旦到了中年後體力會大不如從前，因此活動量下降、運動量減低也是造成中年發福的原因之一。

怎麼辦：中年發福不是“福”，應適當減肥，否則各種肥胖導致的疾病如高血脂、高血壓、高血糖、冠心病等就會隨之而來。而中年發福減肥最重要的就是保持體內內分泌的平衡，保持良好的飲食習慣，並積極參加各種活動，這樣身體才不會胖起來。

女人發胖時刻之停經前後

停經或絕經女人必然要經歷的過程，正常情況下，一般來說，女人絕經年齡通常在45-55歲之間，另外，45歲前一兩年停經也屬正常。在這個時期，我們會在八年內增加12磅的體重，脂肪燃燒率下降32%，這可能是由於在絕經後婦女雌激素降低所造成的。雌激素水準降低了，卵巢退休了，不僅會發胖，也意味著我們衰老了。

怎麼辦：堅持吃低脂食物，因為此時的身體消耗脂肪的能力已經大不如前了。還有平時多吃水果，增加乳製品、穀物和薯類的攝入。多吃豆制食品，可增加雌激素的攝入。經常吃水果可以明顯降低衰老的速度，其中的抗氧化成分可延緩衰老過程，而大量的維生素可維持細胞的正常分化。