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白米粥減肥法和食譜 懶人最佳瘦身秘笈

白米粥瘦身方法

轉眼冬天也快要過去了,馬上就要迎來春天了,那麼你的身材恢復到完美了沒有呢?現在不需要再擔心夏天瘦不下來沒有衣服穿了,今天教大家的是減肥速成法,很簡單也很實用,利用白粥就能成功快速的瘦身哦,三天就能趕走你肚子上的小贅肉哦,而且用白米粥減肥也可以保證每天熱能和營養的吸收,可以加速燃脂效果和新陳代謝的哦。

減肥食譜

3天白粥減肥食譜能減4-6斤

這款食譜要求三天都以白粥為主食(儘量煮稀一些)。有毅力的人不妨一試。

Day1

早餐:白粥,一個饅頭午餐:白粥,一隻白煮蛋晚餐:白粥,一碟炒菜

Day2

早餐:白粥,一個芝麻包午餐:白粥,一隻白煮蛋晚餐:白粥,一碟炒菜

Day3

早餐:白粥,五塊克力架餅午餐:白粥,一個提子麥包晚餐:白粥,一碟炒菜

注意事項:

1、一日三餐白粥任吃,其它配菜一律禁止。

2、若怕白粥太寒涼,可加幾片薑同煲。

3、為增加食味,可滲入1/3糙米煲粥。

4、可能會出現胃氣和胃酸過多反應,如情況嚴重便要停止,把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程。

5、三天之後應可減4~6斤,如想效果更佳,可選擇更徹底的淨化,就是其他完全不吃,只吃白粥,但有些人未必適應得來,你或可試試,開始一天半依以上餐單吃,後一天半隻吃白粥,你會發現三天之後自己好似重新做人,連皮膚也光滑細緻起來,暗瘡和麵油亦會減少。