DIY瘦身食譜+燃脂茶 月瘦20斤減肥方法

減肥食譜和減肥茶

對於懶人來說，沒有什麼比邊吃邊瘦更方便的了，而且如果你真的去節食或是只吃一些蔬菜蔬果的花，營養的攝取也是不平衡的，也很容易引起各種疾病，那麼想要邊吃邊瘦的話該怎麼辦呢？其實很簡單，吃一些常見的帶有藥膳作用的減肥湯或是減肥粥，然後半小時後喝一杯自製減肥茶，很輕鬆快速的就能瘦下來哦，當然你也可以喝湯的時候搭配米飯，飽腹感更強，而且不會發胖。

瘦身食譜和茶飲

綠豆海帶粥

配方：綠豆100克，海帶100克，粳米100克。

功用：祛脂減肥。用於肥胖症。

做法：將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲。可分2次吃完，每天1劑。

降脂飲

配方：烏龍茶3克，槐角18克，首烏30克，冬瓜18克，山楂15克。

功用：消脂去肥，用於肥胖症。

做法：首先把槐角，首烏，冬瓜，山楂一起放到鍋裡面煎煮，然後取趁熱茶，浸泡茶濃時即可飲用，每天1劑。

青茶飲

配方：青茶適量。

功用：消脂去膩，提神。用於肥胖症。

做法：沸水沖，茶水濃時飲用，每天清晨時即飲。白天也可常飲之。

海帶草決明湯

配方：海帶50克，草決明15克。

功用：祛脂降壓。用於肥胖伴高血壓者。

做法：水煎煮，喝湯吃海帶。每天1劑，可以常吃。

山楂粥

配方：山楂30克，粳米60克，砂糖10克。

功用：此粥具有健胃，消食積，散瘀血的功效。適用於食積停滯，內積不消，還可防治高脂血症，高血壓病，以及冠心病。

做法：先用砂鍋煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7劑為1療程，亦可常服食。

冬瓜粥

配方：鮮冬瓜(帶)100克，粳米60克。

功用：利尿，消水腫，清熱毒，止煩渴。適用于水腫脹滿，小便不利，包括肥胖症，急、慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，腳病浮腫，暑熱煩肊，口幹作渴，肺熱咳嗽，痰等。

做法：先將冬瓜切成小塊，同粳米一併煮粥服食。或用鮮冬瓜子30克煎水，去渣後同米煮粥。常食不限。