不吃藥自然瘦身最快秘笈 火龍果減肥法消脂排毒狂瘦10斤

火龍果的減肥功效

火龍果富含維生素C和纖維素，每100g火龍果大約含有60卡路里，它的熱量非常低，可以產生飽腹感，降低熱量的攝取。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”，增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。是非常幫的減肥食物。

火龍果西米撈

材料：火龍果、芒果、西米露、牛奶、白砂糖

做法：芒果去皮切成丁狀，火龍果對半切取一半的果肉，剩下一半當做碗用；把低脂純牛奶放入鍋中，加上適量的白糖煮沸，放涼後在其中倒入煮好的西米露，混合攪拌均勻，把火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，放入冰箱冰鎮，要吃時取出即可。

火龍果甜湯

材料：火龍果、雪梨、銀耳、木耳、冰糖

做法：把銀耳和木耳一同清洗乾淨，用冷水浸泡備用，把火龍果去皮取出果肉切成丁狀，留著果皮待用；雪梨去皮去核後切成粒，將所有準備好的材料和冰糖，一起放入燉盅中文火燉1小時，將燉好的甜品放入火龍果殼中。

火龍果糯米糕

材料：火龍果、烏梅、青瓜150g、糯米糕200g、蜂蜜

做法：把火龍果對半切卡，取出其中的果肉切成丁狀，保留果皮當做碗備用，然後把烏梅去核，青瓜去皮切片，將所有準備好的水果和糯米糕一起放入火龍果皮容器中，加蜂蜜即可。

火龍果沙拉

材料：火龍果180g、檸檬沙拉醬25g、橙汁50g

做法：把準備好的火龍果去皮取肉，然後切成小小的丁狀，盛入碗中待用，把新鮮的橙汁倒在火龍果四周；最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。