健康減肥

鄭多燕瘦身減肥食譜 一日三餐輕鬆甩肉燃脂

鄭多燕減肥方法

鄭多燕是很多人都知道的韓國瘦身達人,雖然她現在的身材看上去非常的凹凸有致很性☆禁☆感,但是在之前剛剛生完孩子的那一段時間,鄭多燕的身材就是女屌絲胖子的代表,那麼你知道她是如何成功快速的瘦下來的嗎?很簡單,只要養成健康的飲食習慣,搭配上適當的運動,擁有完美的S身材不是夢哦。

鄭多燕減肥食譜:週一

早餐:麥皮一碗、脂奶一杯。

午餐:豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。

晚餐:蕃茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯。

鄭多燕減肥食譜:週二

早餐:蘋果三個、清茶一杯。

午餐:牛扒一塊、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。

晚餐:雲吞面一碗、灼菜一碗。

鄭多燕減肥食譜:週三

早餐:香蕉二條、綠茶一杯。

午餐:瘦肉九片、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。

晚餐:什菜沙律一碟、綠茶一杯。

鄭多燕減肥食譜:週四

早餐:提子麥包一個、烏龍茶一杯。

午餐:蒸粉六湯匙、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。

晚餐:菠菜面一碗、烏龍茶一杯。

鄭多燕減肥食譜:週五

早餐:粟米片一碗、脂奶一杯。

午餐:鹵水雞翼三隻、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。

晚餐:牛丸米一碗、灼菜一碗。

鄭多燕減肥食譜:週六

早餐:西梅五粒、脂奶一杯。

午餐:油雞(去皮)四塊、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。

晚餐:墨丸米一碗、灼菜一碗。

鄭多燕減肥食譜:周日

早餐:麥包一碗、西梅汁一杯。

午餐:灼蝦八隻、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。

晚餐:吞拿魚三文治一份、清茶一杯。