產後減肥最快秘笈 孫儷獨家秘訣一周瘦20斤

剛生產完的媽媽們，想要快速恢復苗條身材切記投機取巧，一定要找到正確的方法。為此，小編挑選了幾款產後減肥最快秘笈，辣媽孫儷獨家秘訣教你一周瘦20斤，絕對不是大問題喲！

慢跑或者散步

新媽媽們在剛生產完之後，想要快速恢復身材，一定要慎重選擇正確的減肥方法。而最好的運動方式就是散步或者是慢跑，既能讓身體快速恢復正常，還能燃燒脂肪。時間最好是飯後半小時，進行半小時到1小時之間慢跑、散步，堅持下來會有不錯效果。

瘦腹、瘦肚子

產後減肥，很重要的一個部位就是腹部，想讓腹部快速恢復纖細小蠻腰，建議採用腹部推拿減肥方法，特別是針對肚臍四周做出畫圈或者是上下揉動肚皮的方法，力度要適中，這樣讓腹部上的脂肪燃燒起來，瘦肚子和瘦腹部都很有效。

均衡飲食

生產之後，為了母乳，媽媽們都在大肆進補食物，所以這方面，儘量選擇一些既清淡又有幫助恢復身體機能的食物。但如果是停止了母乳的媽媽們，可以適當調整飲食習慣，多吃蔬菜和水果，減少熱量食物的攝取，保持均衡飲食，這樣才有機會瘦下來。

仰臥起坐瘦腹部

想要瘦腹部和瘦肚子，用仰臥起坐也是一個不錯的減肥方法，不過一定要在腹部感覺不到疼痛時最好。方法為雙腳放在地上，雙腿與地面成90度角，利用腹部的力量讓上半身升起離地面10-20cm，停留1-2秒之後，再放下上半身，當背部靠向地面時，身體下降到原位。