產後有小肚子如何恢復 集中瘦肚子有效方法

產後准媽媽們為自己的小肚子發愁著，肚皮無法縮回去，肉肉一層一層，要怎麼辦才好？有些媽咪甚至為此得了憂鬱症，其實大可不必如此慌張，只要產後堅持做一些收緊小腹的動作，完全可以瘦到生孩子前的苗條狀態。還在等什麼，想要瘦肚子就趕緊往下看吧！

洗澡法

什麼叫洗澡法？難道洗澡也能瘦肚子？在洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。8分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。粗鹽有排出體內多餘水分的作用，能有效的排水腫。

撿黃豆法

每餐不要吃太飽，六成飽是最佳的狀態，稍作休息後，就可以在地上倒100粒黃豆，彎腰但腿不能彎，要一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡。重複這樣的動作，數日後你會發現腰部曲線明顯了，肉肉也緊實了。

俯臥撐法

想要瘦肚子，跪式俯臥撐法是最強勁的方法，效果和速度也是最有效的。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。可根據自己的情況適當的增加次數，當然不宜太多，否則對產後修復沒有幫助。