吳佩慈產後瘦身有訣竅 明星辣媽減肥月子餐大公開

2014年2月，臺灣九頭身美女吳佩慈產下女兒，產後身材恢復不錯的她讓不少孕婦羡慕不已。比起她的那些八卦新聞，如何保持完美身材才是重點。下麵公開明星辣媽吳佩慈的減肥月子餐，跟體重格鬥so easy！

第一天：去水腫

早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用。

中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤。

晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用。

第一天的重點是去水腫，因為產後體質比較虛弱，難免會造成水腫，所以吳佩慈會盡可能的吃一些有利於水腫的美食。紅豆、薏米、荷葉都是去水腫的好東西，且能調理氣血虛的問題。

第二天：開胃

早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。

中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用。

晚餐：木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿蔔榨汁一杯。

產後第二天，基本上來說各位媽媽已經從疼痛中稍微緩口氣。此時吃東西是最快樂的事情，所以打開胃口很重要。吳佩慈稱減肥不僅是少吃，吃對才是最重要的。千萬不要進食太猛，點到為止最佳。

第三天：高纖維排毒

早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份。

中餐：茯苓豆腐、細面饅頭一個。

晚餐：粉紅魔芋絲、過水面條一小碗、蘋果汁一杯。

不難看出，今天的餐單裡，各種高纖低卡的食物悉數上陣了，這會幫助媽媽們的腸道充分蠕動，再怎麼吃也不會胖，心情大靚！分量要稍微控制，不宜吃太多，否則腸胃不消化還容易發胖。

第四天：徹底消脂

早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗。

中餐：怪味海帶、糯米飯一碗、番茄汁一杯。

晚餐：玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋果汁一杯。

第四天迎來了真正的減肥餐，早上先用蜂蜜水排毒，再選擇低卡路里的南瓜粥來增加飽腹感。而接下來的海帶、糯米飯都屬於產後吃了不長肉的食物。有沒有發現，番茄汁和蘋果汁都是甩肉的好飲品呢？

第五天：暖胃塑身

早餐：枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。

中餐：紅花雞蛋面、米飯小半碗、花草茶一杯。

晚餐：黨參枸杞雞肉湯、花草茶一杯。

週五的配餐作為結束餐，希望可以幫助大家達到膳食平衡，把我們的胃保養的很好，畢竟這才是我們減肥的源動力！