大S產後豐腴臃腫 妹妹小S支招產後減肥的方法

大S產後豐腴照片

日期，大S為女兒汪希玥辦百日宴，產後的大S身材豐腴，雖然她自曝產後已瘦了10多公斤，但是看上去還是腰臀臃腫，臉頰肥腫。產後如何瘦身是很多新媽媽們最關心的事，大家都知道大S的妹妹小S有著自己的瘦身方法，每次產後都能快速的恢復身材，下面就一起來學習小S瘦身方法吧。

小s減肥方法——補充營養

產後元氣大傷身體比較虛弱，這時需要適當的補充營養，不要因為想減肥而不吃營養品，月子餐的搭配都必須達到斤斤計較的地步，不要吃太多也不能過少，適當的補充營養更有利於身體的恢復。

小s減肥方法——適當運動

產後兩個月是減肥的關鍵時機，身型恢復的好不好就看這兩個月，產後也在不破壞傷口的前提下，做些溫和的伸展運動，加速新陳代謝。還要綁腹帶，最好連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復，還有預防內臟下垂和皮膚鬆弛、消除妊娠紋的作用。

小s減肥方法——堅持母乳餵養

媽媽的身體為了製造乳汁，會將懷孕期間所儲存的脂肪組織一點一點消耗掉。每天製造乳汁，大約消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的熱量，一個月後，會比不喂哺母乳的媽媽多消耗62 760～10 0416焦耳(15000～24000卡)熱量，換算成脂肪的話，那就是將近2千克的肥肉！因此母乳餵養是減肥的最佳方法，能降低乳腺癌、卵巢癌的發生率。

小s減肥方法——不宜過多攝取水分

產後的前兩周，水分不宜攝取過多，多吃水果是對瘦身不利的，但仍要多多食用水果蔬菜，可以用深色系的蔬菜代替水果，最好是用水煮代替熱炒，趕走多餘的油脂。要注意，這段時間不要吃生冷的水果，要保持腸胃的正常運作，可以在飯類加入五穀雜糧，或者是以地瓜和白米為1：1的趨勢，這樣既營養也瘦身！