姚晨產後複出之作《離婚律師》熱播 揭秘星媽快速減肥的方法

蹲馬步減肥方法

產後的姚晨經常在微博中曬出自己在健身房減肥的照片，而其中最常見的就是蹲馬步減肥照片，姚晨認為蹲馬步雖然是屬於武術的基本功，但是對於減肥有著不錯的效果，並且還能極好的鍛煉腿部力量和身體的穩定性，側重于加強腿部的力量，將腿部張開，腳與腳之間的距離與肩部同寬，抬頭挺胸，上半身保持直立，下半身則蹲著，雙手向前舉，眼睛看向前方，這就是姚晨的蹲馬步減肥動作。

瑜伽減肥方法

利用瑜伽來減肥也是姚晨非常喜歡的一個方法，只要在練習瑜伽的時候，保持正確的姿勢，可以鍛煉到身體各個部位，比如說腹肌、臀部肌肉、背部肌肉、大腿內外側肌肉以及小腿肌肉，同時還有改善身體機能的作用，加強身體的排毒力度，快速且有效的達到瘦腿、瘦腰、翹臀、美胸等作用。

飲食減肥方法

運動加上飲食，就是快速瘦身的王道，在飲食方面姚晨保證每天多吃蔬菜，而且每天都是在吃飯時候先喝湯或者是吃蔬菜，再吃飯和其它的食物，這樣可以讓胃部保持飽腹感，另外就是均衡的攝取各類營養物質，但是要嚴格控制熱量的攝取，讓身體即使排除多餘的脂肪，有效提高新陳代謝的速度，讓身體快速健康的瘦下來。