趙奕然產後減肥方法 辣媽不再難當

1、減肥腰帶

產後坐完月子是最佳的減肥黃金時機，腰腹部是產婦減肥中瘦腰攻克的一個部位，用減肥腰帶搭配呀un度跑步減肥法，不僅可以有效燃燒脂肪，還可以讓腹部的熱量大大流失，從而超有效的加速脂肪燃燒達到最佳的瘦身效果。

2、合理的跑步時間

在跑步減肥中，如何合理安排時間也是很重要的，每晚的19：30-20：30跑步是最佳的時間段，飯後半小時跑步可以大大消耗體內的脂肪，有很好的減肥效果，而如果在這之前沒有吃晚飯的話，跑步以後記住短時間內不要吃東西，以免因為運動之後產生的饑餓感而增加食欲和食量，會影響燃燒脂肪的效果。

3、臨睡前運動

產婦生產後，身體處於一個恢復的階段，此時進行一些簡單和運動量小的運動，不僅可以減肥，還可以增加機體，臨睡前的一小時，可以找一個自己喜歡的影視作品，或者是多首歌曲，一邊運動一邊看，讓自己有效的轉移注意力，同時提高運動效率，這樣讓你很輕鬆開心的運動起來。