產後吃什麼減肥快 最有效的減肥食物推薦

魔芋

魔芋內含大量食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質，這種礦物質不能被消化酶分解，不能作為熱量被吸收。

豆芽

豆芽的纖維素含量多，常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益，炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。

香菇

可以抑制膽固醇的增加，有減肥作用，如金針菇、草菇、蘑菇等，都是減肥者應該多吃的食品。

蘿蔔

蘿蔔能使腸管緊張度增高、促進腸蠕動，縮短食物在腸道的存留時間，利於食物代謝及廢物的排出，從而達到減肥效果。

蘋果

蘋果雖然熱量很高，但富含維生素和礦物質，而且纖維素含量極高，消耗體內多餘脂肪，加速代謝，減少體內脂肪，是理想的減肥水果。

黃瓜

黃瓜有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，清熱敗火，是良好的減肥食物，還有胡蘿蔔、海帶、洋蔥、韭菜、大蒜等等，可根據自己偏好的口味適當選擇。