《花樣姐姐》林志玲秀豐滿美胸 秘笈+食譜上圍up up up

林志玲豐胸秘笈之私房豐胸食譜：

一、木瓜燉乳酪

材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖、醋

做法：把木瓜洗淨去皮，取出果肉放入榨汁機中打碎備用，然後在煮沸的鮮奶中，添上少量的冰糖，放涼備用，把蛋白打出氣泡，並在其中加上牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，裝入小碗中用保鮮膜密封，大火隔水蒸約30分鐘成乳酪。食用時將木瓜泥淋於乳酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

二、玫瑰香附順肝湯

材料：香附1錢、乾燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、薑3片、蔥2根、酒1小匙、太白粉1小匙、鹽、橄欖油1小匙

做法：把香附清洗乾淨，和玫瑰花一同放入碗中，並加上適量的清水，熬出5分鐘左右隔渣取汁備用。把豬肝洗淨切成薄片，添上太白粉拌勻，蔥洗淨切段。把之前的湯汁倒入鍋中，加上橄欖油、豬肝和香料，將加入鹽酒調味即可。

林志玲豐胸秘笈之私房豐胸瑜伽：

step1：雙手交叉互相抓住手腕內側的位置，然後太高到胸前的位置，兩隻手互相推動。

step2：邊推動邊抬高至額頭，再返回胸前位置，反復5次交換雙手的位置，做20次。

step3：雙腳與肩同寬站好，背部挺直，調整好呼吸，然後緩慢地將雙手伸直抬起。

step4：隨後擺動雙臂向後伸，慢慢用力抬，挺胸的姿勢。

step5：雙手在胸前合十，手臂成平行態。

step6：合十的雙手慢慢伸向頭頂上方，再回到胸前的位置。注意保持直線運動。

step7：雙手合十放在胸前，然後左、右做平行移動。

step8：然後再上、下移動，重複做5分鐘。