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《花樣姐姐》林志玲秀豐滿美胸 秘笈+食譜上圍up up up

林志玲豐胸秘笈之私房豐胸食譜:

一、木瓜燉乳酪

材料:木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖、醋

做法:把木瓜洗淨去皮,取出果肉放入榨汁機中打碎備用,然後在煮沸的鮮奶中,添上少量的冰糖,放涼備用,把蛋白打出氣泡,並在其中加上牛奶和醋,輕輕攪拌均勻後,裝入小碗中用保鮮膜密封,大火隔水蒸約30分鐘成乳酪。食用時將木瓜泥淋於乳酪上,也可加些蜂蜜一起食用。

二、玫瑰香附順肝湯

材料:香附1錢、乾燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、薑3片、蔥2根、酒1小匙、太白粉1小匙、鹽、橄欖油1小匙

做法:把香附清洗乾淨,和玫瑰花一同放入碗中,並加上適量的清水,熬出5分鐘左右隔渣取汁備用。把豬肝洗淨切成薄片,添上太白粉拌勻,蔥洗淨切段。把之前的湯汁倒入鍋中,加上橄欖油、豬肝和香料,將加入鹽酒調味即可。


林志玲豐胸秘笈之私房豐胸瑜伽:

step1:雙手交叉互相抓住手腕內側的位置,然後太高到胸前的位置,兩隻手互相推動。

step2:邊推動邊抬高至額頭,再返回胸前位置,反復5次交換雙手的位置,做20次。

step3:雙腳與肩同寬站好,背部挺直,調整好呼吸,然後緩慢地將雙手伸直抬起。

step4:隨後擺動雙臂向後伸,慢慢用力抬,挺胸的姿勢。

step5:雙手在胸前合十,手臂成平行態。

step6:合十的雙手慢慢伸向頭頂上方,再回到胸前的位置。注意保持直線運動。

step7:雙手合十放在胸前,然後左、右做平行移動。

step8:然後再上、下移動,重複做5分鐘。