快速瘦腿按摩手法 輕鬆燃燒掉脂肪

瘦腿運動

想要瘦腿除了運動是遠遠不夠的，按摩才是瘦腿的王道，主要可以疏通你退步的穴道和迴圈，這樣才可以讓血液流通起來，而且可以刺激脂肪的燃燒，想要一雙修長筆直的美腿就從按摩開始吧。

美腿按摩

STEP1：腳趾彎曲收緊，讓關節浮現出來，剛開始時感到困難的話，可以借助手的幫助。

STEP2：兩手抓住腳趾的根部，讓腳趾一隻一隻地完整地伸直。腳趾過於僵硬而發出聲音也沒關係。

STEP3：將腳拇指抓住往下壓，食指則往上拉。然後反過來。食指和中指也同樣進行。所有的腳趾與腳趾之間都這樣前後張開。

STEP4：抓住腳拇指橫向拉開，食指則往反方向拉離。像是拉伸蹼部位一樣，腳趾與腳趾之間都左右拉開。

STEP5：中指是腳趾中最容易僵硬的。用兩手拇指按壓腳中指根部延伸開的部位，剩下的手指則在腳底支撐按壓動作。

STEP6：拇指以外的手指都用來往上按壓腳底。按捏腳底，形成腳底本來應有的拱形，放鬆腳底。

STEP7：不同邊的手指和腳趾交叉組合。將手指深深地插入腳趾縫中，手指和腳趾突然用力收緊相握。

STEP8：繼續保持手指和腳趾組合的狀態，然後慢慢地往後扭轉腳尖，對腳尖輕輕地施力。