怎麼快速瘦大腿最有效的方法 簡單按摩和大象腿say godbye

按摩方法一：

1、沐浴的時候，先給雙腿塗抹上具有瘦腿效果的產品或者是沐浴乳，從上到下的按摩，能起到減少摩擦力的作用。

2、將塗抹了東西的腿放在洗臉臺上，讓洗臉台作為支撐點，將大腿完全伸直。

3、然後用雙手用力揉搓腿部，從大腿根部往膝蓋方向搓，再反向搓。

按摩方法二：

1、先找一張椅子，將腳放在椅子上抬高，與地面呈45度角，也可以坐在椅子上，將雙腳完全放鬆。

2、然後利用雙手的指腹及指關節，適度的用力按壓扭動大腿正面的贅肉，讓腿部的贅肉在手指的按壓中得到鍛煉，以及加速熱量被消耗掉。

按摩方法三：

1、直接坐在地板上，雙腳盤起來，就像是瑜伽打坐的姿勢一樣坐直。

2、雙手放在雙腳的大腿上，就像搓衣服一樣上下揉搓，注意拿捏好速度，適當的加速，力度也要適中，讓肌肉有按壓感。

瘦腿功效：以上的三種簡單瘦腿按摩法，可以每一種單獨按摩，也可以混合在一起按摩，都能夠讓大腿在按摩的作用下脂肪得到快速的燃燒，還能夠讓大腿的肉肉得到緊實，只要長期堅持就能讓你不用運動也能夠輕鬆瘦腿。