什麼方法能最快瘦腿 按摩穴位打通經絡消水腫

1、坐在瑜伽毯上，雙手張開，手指自然合攏放在膝蓋的位置，用手掌和大拇指一起輕擦小腿與大腿，用掌心為腿部升溫。

2、雙手在輕擦腿部時，經過膝關節時，用大拇指指腹輕輕按壓膝蓋內的穴位，這樣可以讓堆積在淋巴節的老舊廢物分解，並順著淋巴流出。

3、兩手握住腳掌，由上往下，沿著腳趾的趾骨往下，用大拇指指腹按壓並輕擦趾骨之間的部位。

4、一隻手握住腳掌，另一手的食指和拇指則捏住大腳趾，慢慢的從內向外地轉動趾關節，手法一定要輕哦。

5、把腳掌向上抬起，雙手捏著腳趾部分，慢慢的向上下擺動趾關節，各5次。