您的位置:首頁

什麼方法能最快瘦腿 按摩穴位打通經絡消水腫

1、坐在瑜伽毯上,雙手張開,手指自然合攏放在膝蓋的位置,用手掌和大拇指一起輕擦小腿與大腿,用掌心為腿部升溫。

2、雙手在輕擦腿部時,經過膝關節時,用大拇指指腹輕輕按壓膝蓋內的穴位,這樣可以讓堆積在淋巴節的老舊廢物分解,並順著淋巴流出。

3、兩手握住腳掌,由上往下,沿著腳趾的趾骨往下,用大拇指指腹按壓並輕擦趾骨之間的部位。

4、一隻手握住腳掌,另一手的食指和拇指則捏住大腳趾,慢慢的從內向外地轉動趾關節,手法一定要輕哦。

5、把腳掌向上抬起,雙手捏著腳趾部分,慢慢的向上下擺動趾關節,各5次。