健康減肥

一周自然瘦臉的最快方法 7款食譜吃出精緻小V臉

一、鮮榨葡萄柚汁

做法:先把葡萄柚剝皮切成塊,將其放入到榨汁機中榨汁,再加入蜂蜜、蘇打水、檸檬片、冰塊等充分攪拌即可。

功效:葡萄柚中含有非常低的熱量,還有豐富的酸性物質,能夠增加消化液,促進人體的消化,另外就是還有豐富的維生素C,能夠起到瘦臉的作用。

二、木瓜牛奶果汁

做法:先把新鮮的木瓜去皮、去核、切成塊狀,加入鮮牛奶到榨汁機中,再加入少量的蜂蜜攪拌均勻即可食用。

功效:木瓜是瘦身和瘦臉的佳品,有很好的去脂效果,因為它含有的蘿蔔素、纖維和大量的消化酶和維生素可分解脂肪,而牛奶中的含有能加快脂肪燃燒的鈣質,對臉部減肥有很好的效果。

三、芝麻菠菜

做法:先把菠菜洗淨放在沸水中燙一下,等到葉子變成深綠色後撈出,切成約10公分的長段後裝盤,將柴魚醬油與冷開水拌勻,淋在菠菜上撒上芝麻即可。

功效:菠菜中含有豐富的含鉀、維生素A元素,這些都是瘦臉必備的,能很好的消除臉部水腫,清理腸胃,幫助身體排除多餘的廢物,讓你越吃臉越小。

四、芹菜炒百合

做法:將芹菜洗淨切換成塊,百合洗淨去雜質後用清水浸泡下,然後將芹菜放在沸水中煮一下,再放入到鍋中用植物油和蔥花爆炒下,最後加入百合,用澱粉勾薄薄的一點兒芡,加入少許雞精,再放入少許鹽調味即可。

功效:芹菜有著非常好的瘦身效果,能消耗比它本身更多的熱量,同時大量的鉀元素能夠説明臉部脂肪燃燒,是最佳的瘦臉佳品。

五、玉米冬瓜湯

做法:將瘦肉洗淨切成片,把胡蘿蔔塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和薑片全部都放在鍋中煮半小時,最後放入鹽調味即可。

功效:冬瓜中含有豐富的維生素和纖維素,脂肪和熱量含量都很低,而且還利於消除水腫,能夠排除體內耳朵毒素和水分,讓面部更加小巧。

六、綠豆薏仁粥

做法:將綠豆和薏仁都洗淨,將兩者放入水中煮半小時,再用小火煮15分鐘,最後加入糖即可食用。

功效:綠豆和薏仁都有排水利尿效果,能改善水腫的現象,同時還具有美容養顏的效果。

七、蒜蓉上湯豆苗

做法:將豆苗洗淨去除水分,蒜頭切成粒狀,將豆苗放到鍋裡翻炒,加入雞湯一起炒,最後加入鹽調味即可。

功效:豆苗含有大量的鉀,有利於排除臉上和身上多餘的水份。