懶人快速瘦臉的最佳辦法 四個小妙招and小竅門

肥肥大大的嘟嘟肉臉並不是一個真正愛自己的女孩所喜歡的，一個愛美的女生更喜歡的會是嬌小可愛的臉蛋，那麼對於天生臉部就比較肉肉的女生來說，如何瘦臉和修飾臉部曲線成為了很大的問題，其實只需要通過一些很簡單的小運動，就能輕鬆的達到瘦臉的效果，但是需要注意的是，你必須要長期的堅持做瘦臉減肥按摩運動，不然效果就沒有這麼好了。

熱身練習

1、輕輕地閉上雙眼，用頭頂、前額、臉頰、嘴、下巴、頸部去感受減去臉部脂肪帶給你的感受。

2、輕輕地閉上雙眼，嘟起嘴唇到鼻子尖的位置，這樣能加強臉部肌肉的鍛煉，然後慢慢張開眼睛恢復平時的表情。

3、用力撐大雙眼，嘴巴用力把臉上的贅肉往裡吸，這樣有助臉部線條的拉直延伸。

4、伸出一點點舌頭，然後輕輕咬住它，然後閉上你的右眼，表情呈微笑狀態。

第1步：加強臉部彈性

1、眼睛凝視前方，緊繃臉部肌肉，嘴角微笑，這樣能加強臉部的肌肉彈性。

2、繼續以上的表情，然後雙眼微微眯著，保持微笑，這個動作有助加強眼睛周圍的臉部肌肉。

3、閉上雙眼，深呼吸，然後慢慢地數5個國家的名字，然後吐氣，動作重複5次。

第2步：減掉臉部多餘脂肪

1、伸出一點點舌頭，有牙齒輕輕咬住，然後微笑，持續動作20秒。

2、伸出一點點舌頭，牙齒不要咬在舌頭上，心裡默數5下後恢復自然表情，動作重複10次。

3、伸出一點點舌頭，有牙齒輕輕咬住，然後微笑，用雙手的食指和中指的指腹按住笑臉處往上推，動作持續20秒。

第3步：消除雙下巴

1、表情自然，牙齒用力咬著，眼睛眯著看著前方，然後下巴微微向上抬，持續30秒。這個動作對減少下巴的贅肉有很大的幫助。

2、嘴巴緊閉，然後上牙齒往後拉，下面的牙齒往前移，讓臉部的肌肉緊繃，動作持續20秒。

第4步：美化臉部線條

1、嘴巴微微張開，臉部肌肉儘量拉緊，這樣能讓你臉部的線條更加美麗哦!

2、嘴巴微微張開，然後微笑，再閉上嘴巴恢復沒有臉部表情的狀態，動作重複5次，每次停留10秒。

3、表情自然，眼睛看著前方，注意臉部肌肉的緊繃，動作持續20秒。