3個簡單瘦臉動作 真正打造巴掌小臉

消除雙下巴

1、仰起頭部，眼睛看著天花板，伸舌頭，保持5秒

2、收回舌頭，閉上嘴巴，保持5秒。頭部慢慢放下。動作重複10次

面部肌肉練習

1、鼓腮，使空氣充滿口中，保持5秒

2、讓口中空氣集中在左邊，鼓起左腮，保持5秒

3、然後換右臉頰，鼓右腮

4、讓鼻子到嘴巴的部位鼓起來，保持5秒

5、接著到下巴，保持5秒

6、嘴巴保持緊閉，讓臉頰往嘴巴中間靠攏，使臉頰兩側凹陷，保持5秒

7、讓兩腮鼓足氣體，保持臉部膨脹5秒鐘

8、回到自然狀態，重複此組動作3次

伸舌頭運動

1、頭部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌頭，保持5秒

2、眼睛沿著鼻子往舌頭看，保持5秒

3、舌頭儘量往下伸，儘量觸碰到下巴，保持5秒

4、舌頭慢慢往右方移動，保持5秒

5、最後。舌頭沿著順時針或逆時針方向慢慢轉動

3款瘦臉食譜

一、胡蘿蔔汁加蜂蜜

蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質，兩個成份搭配在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。它的製作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!

二、納豆

納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似於麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變纖細。

三、玉米冬瓜湯

冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個最好的湯瘦臉!它的製作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調味即可，記住，不要加得太鹹，否則反而會產生反作用。玉米煲茶也可以用來當茶飲，利尿消腫，持續喝1-2個月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現象。