八種助女人擁有白嫩肌膚的食物

擁有白皙、水嫩的肌膚是女性朋友們共同的願望，不過，由於平時不進行皮膚保健或是其他原因，使得很多女性都出現了黑眼圈、肌膚暗黃等問題。所以，女人們就一定要趕緊保衛肌膚了，飲食保健膚健就是一種不錯的選擇。推薦八種助女人擁有白嫩肌膚的食物，一起來認識一下吧。

八種助女人擁有白嫩肌膚的食物

1、蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。

2、菠菜

含有維生素和鐵，有助於保持皮膚、指甲的美觀。

3、豆芽

可防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

4、甘薯

含大量黏蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，有助於護膚美容。

5、冬瓜

含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。

6、南瓜

補血之佳品，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

7、黃瓜

含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

8、白蘿蔔

中醫認為，白蘿蔔可“利五臟，令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。