大臉妹怎麼瘦臉簡單又有效 教你輕鬆瘦掉臉上的肉肉

胖臉怎麼瘦臉

一、面部脂肪堆積型怎麼瘦臉

脂肪型胖臉主要是全身都有脂肪的堆積，使面部也難逃脂肪的佔據，因此造成胖臉。

1、通過飲食瘦臉：

脂肪型的胖臉可以多吃加速脂肪分解，促進血液迴圈的食物，如辣椒、生薑、紅薯、山楂、西柚等食物。

小貼士：可以美容養顏，還能快速帶走體內毒素，加速體內脂肪分解。

2、通過運動瘦臉：

全身性脂肪堆積的肥胖要通過運動的方式達到減肥的方式，如跑步、爬山、散步等。

小貼士：全身運動，可以使身體脂肪加速燃燒，帶動面部脂肪的消耗，從而達到瘦臉的目的。

二、面部水腫型怎麼瘦臉

水腫型胖臉是因為體內血液和淋巴系統迴圈受到阻塞，體內多餘的水分難以通暢的排出體外，導致不斷積聚，加上體內毒素等有害物質，使得面部浮腫，這也就是水腫型胖臉產生的原因。

1、通過飲食瘦臉：

水腫型胖臉可以多吃促進身體排水、利尿的食物，如富含鉀的香蕉、黃瓜、蘑菇、海帶、薏仁等食物。

小貼士：可以提高體內的新陳代謝，從而瘦水腫型胖臉。

2、通過生活習慣瘦臉：

水腫型胖臉可通過日常生活的泡腳，熱敷面部等生活習慣，促進血液迴圈，使體內多餘水分被排出體外，促進體內新陳代謝。

還有養成每天早起按摩臉部10分鐘的生活習慣，按摩臉部時，主要著重按摩眼周、腮骨、頰骨等部位，讓臉部變得緊致，從而達到瘦臉的目的。

小貼士：保證良好的睡眠品質，作息有度，有利於身體新陳代謝，排水腫。

怎麼瘦臉之臉部按摩法

首先確認頸部淋巴的位置，這是我們按摩的重要區域。

1、順著下圖的虛線，捏揉頸部兩側。在鎖骨凹陷處，用大拇指由內向外推壓。

2、左右手肘撐在桌子上，用拇指根部抵住左邊顴骨，頭的重量壓向左手，右手在另一側幫助推壓，保持10秒後再換邊。

3、用同樣的動作進行推壓按摩，這次用拇指根部抵住耳朵下方，骨骼最凸出的位置。

4、將雙手拇指伸進嘴巴，對上頜進行按壓，這個動作可以緩解臉部浮腫。

5、最後按摩眉毛周圍的肌肉，打造小臉。

一、高爾夫球按摩法

1、準備兩個高爾夫球和一雙絲襪;先將一個高爾夫球放進絲襪內，打一個結扣;然後放入第二個高爾夫球，打成活扣，將絲襪攥在手中，兩個高爾夫球在掌心一側。

2、然後沿著下巴線條由上至下輕輕滾動高爾夫球，這樣可以舒緩下巴線條肌肉，提拉下巴線條，讓臉部更有立體感。

二、勺子快速提拉法

1、用大拇指按住勺子頭部分，按照一左一右的方式輕輕按壓耳朵前部。

2、用勺子頭按壓時，可以輕輕張開嘴，可以更加有效緩解更深層肌肉的壓力;耳前是血管和神經經過的位置，對這部分進行按壓，有助於緩解下巴肌肉，而且還有排毒的功效，可以讓下巴線條更加緊致。

三、重現錐子臉法

1、保持雙肩在一條直線上，輕輕將頭最大限度傾斜至右側，維持此姿勢30秒鐘;相反方向也要做一次。

2、這個工作有助於舒緩淋巴結，讓脖子側面線條更加緊致、細長，打造V臉型。

瘦臉溫馨提示：

1.要持之以恆地按摩臉部，使臉部更為緊致。

2.每天練習發出標準的a、e、i、o、u這幾個英文字母，可以運動到臉部的肌肉，讓肌膚結實，達到修飾臉部線條的作用。

3.定期的做臉部保養，可讓肌膚有彈性，更緊致，就不會使皮膚失去彈性而松垮，那麼也不會形成大臉蛋。

4.在搭配飾件的時候，要注意不要戴太有寬度的耳環，多戴中長度或以上的項鍊，或者選擇V領的服飾，都會讓臉型有被拉長的效果。