八旬奶奶返20歲 怎樣保持年輕？

近日，一組“90後女孩帶八旬奶奶重返20歲”的照片在網上爆紅，孫女為博得80歲高齡的奶奶開心，特意為奶奶安排了一系列照片拍攝，洗好的照片擺在顯眼位置，讓奶奶隨時可以看到都能樂一樂。

對於老人家來說重返20歲或許只是個夢想，但沒有人不想要變年輕，很多愛美的人士也會採取各種各樣的方式來保持年輕。生活中我們可以通過一些小動作來調養身心，讓自己變的年輕健康：

1.擴胸運動護心肺

兩拳緊握，兩側上肢同時向外、向後伸開，連續做15次左右為一個過程，每天重複3～4次。還有一種方法，將手掌伸開，五指合攏，從兩脅往胸口擦去，以擦拭部位感到發熱為度，既能保護胸壁肌肉，還能增強心肺功能。

2.抵壓上齶促消化

吃完飯並用清水漱口後，保持坐位，用舌尖抵壓上齶數次，使唾液分泌增加，然後將唾液緩慢咽下。這樣既能促進消化功能，還能改善中風後遺症等引起的吞咽困難。

3.屏氣呼吸助健康

傍晚時分，找一個安靜的地方閉目養神，然後用鼻子深吸一口氣屏住，再慢慢吐出，休息2分鐘後，再重複此動作5～6次。這是中醫調氣的方法，能調節人的身體功能，改善呼吸，對於急慢性支氣管炎很有幫助。

4.背部保暖抵風邪

背部是風寒病邪容易侵犯機體的常見部位之一，在天涼時候一定要注意背部保暖。當背部發僵、發緊，甚至有酸脹痛感覺，說明背部受涼。在添加衣物的同時，可以拔拔火罐，還可以將紅花、千年健、桃仁、防風等藥物用布包裹後放入水中蒸煮，待水溫適宜時，將毛巾浸濕後敷在背部。

5.按按耳門防耳鳴

耳門附近有耳門穴、聽宮穴、聽會穴，臨床上可針刺、點壓這3個穴位治療耳鳴、耳聾。平時，我們可以將兩手掌同時緊壓左右耳門，以出現酸脹感為度，持續5～6分鐘為宜。此方法具有清竅開利，促進局部血液迴圈和營養代謝，有利於預防耳鳴、耳聾。在按壓耳門的同時用雙手的中指和食指叩擊後腦，起到醒腦開竅的作用，能防治頭痛、頭暈等。

6.點按足底強整體

現代全息理論認為，足是人體的整體反映，通過足部刺激可增強人體功能。如點按足底湧泉穴(位於足掌心，當第二蹠骨間隙中點凹陷處)，可防治高血壓、便秘、咽喉腫痛等;點掐阿氏穴(大腳趾甲旁外側約3毫米處)可以預防頸椎病，這幾個動作都是以酸脹痛為度。

小貼士：凡是運動都有健腦作用，常做一些小運動，可促進血液迴圈，供給大腦充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺的作用，提高思維和想像能力。