偷師明星減肥方法 楊冪劉詩詩瘦身秘訣大揭密

楊冪減肥瘦身法：越走越瘦

剛剛喜得愛女小糯米的楊冪是靠走路瘦身的哦。生完孩子身材快速恢復如初，讓人羡慕不已。她的原則就是每天步行，能不坐車就儘量不坐車，能爬樓梯就儘量不乘電梯。這也是她推薦給粉絲的瘦身法，而她多年不變的好身材就是最有說服力的證明。

參考指數：★★★★★

走路是最經濟實惠又有效的減肥方式，比起食物減肥和藥物減肥，不用擔心有任何副作用。如果每天可以走10000步，那麼體重就會勻速減輕，這是一個很大的運動量，但只要你能堅持，就一定可以前凸後翹瘦下去。

高圓圓減肥瘦身法：利用卡路里對抗脂肪團

女神高圓圓滑嫩的肌膚和苗條的身材，不僅獲得了眾多男人的歡心，清新的氣質也是女人們爭相模仿的物件。她在圈內也是非常有名營養專家，對於每天攝入食物的卡路里保持在一個數值，比如高卡路里的蛋黃或者肉，那麼就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。當然，這就要求她對食物的卡路里數值瞭若指掌，這樣學霸級的瘦身咖，太強大了！

參考指數：★★★★

這樣的瘦身法是非常靠譜的，瘦身的效果也很明顯。瞭解食物的卡路里以及食用的量，就能很好地抑制體內脂肪的增加，有效控制體重。但是對瘦身者的營養知識要求太高了，也是比較麻煩的。有耐心的MM絕對值得一試。除此之外，每天攝入的食物不得低於5種，才能讓卡路里平衡。

佟麗婭減肥瘦身法：細嚼慢嚥

氣質優雅的佟麗婭在任何時候都展現出這一面，吃飯也是如此，每一小口食物都要咀嚼次數不低於20下，這就是她推薦給各位的減肥方法。吃飯速度相當的慢，能給了胃部足夠的空間和時間去消化，身材美美的，身體棒棒的。

參考指數：★★★★★

明星都擁有自己良好的生活習慣。簡單的一些生活細節，就能擁有苗條的身材。與其說這是瘦身法，還不如說是每個人應該有的良好生活習慣，將食物充分嚼碎再進入身體吸收，不僅能吸收營養，還不會導致脂肪超標。