莫瑞茲or貝嫂減肥方法大PK 早秋時尚瘦身誰更勝一籌

“超殺女”莫瑞茲減肥方法：

1、慢跑瘦身秘密

在莫瑞茲的減肥字典中，她認為利用運動減肥是最好的方法，慢跑則是她最鍾愛的運動減肥法，這是因為在慢跑中，全身的肌肉都可以得到鍛煉，同時對於提升人體基礎的新陳代謝非常有幫助，另外就是當你堅持慢跑的時間達到半小時後，身體內的脂肪就會開始得到燃燒，從而供應能量，而且慢跑可以雕塑肌肉線條，不會出現小腿變粗大的現象，反而可以讓腿部肌肉得到伸展，讓腿部線條更為迷人。

2、合適的膳食

除了運動以外，飲食方面也是很重要的，減肥瘦身講究的是循序漸進和持之以恆，當每天堅持了運動鍛煉後，那麼飲食方面一定要合理的補充營養，比如說補充適當的蛋白質、熱量、肉類等食物，只要將熱量控制在每天所需要的範圍內，是完全不用當心脂肪的滋長，還能為身體帶來充足的營養。