宋慧喬減肥前後對比 健康方法村姑變女神

宋慧喬減肥前後判若兩人，剛剛出道時的宋慧喬是在實實在在的胖妞村姑形象，圓嘟嘟的臉蛋、豐腴的雙下巴、粗壯的手臂，雖說有些可愛，但和女神形象差太遠，為了讓自己變漂亮，宋慧喬走向了瘦身之路，關於宋慧喬減肥方法很受關注，下面就為大家分享！

多喝水

首先要說明，所謂的“喝水都發胖”的說法是錯誤的，宋慧喬稱自己每天必喝檸檬水，這也是她保持苗條身材的最佳方法，水是沒有卡路里的好東西，多喝水不僅能增加飽腹感讓你吃的少一些，還能促進新陳代謝加速垃圾排除。可以很好的控制體重。

少吃多餐

少吃多餐才是減肥中的正確飲食規律，千萬不要因為少吃一餐而變本加厲的一餐當兩餐吃。建議喜歡多吃東西的人可以把三餐變為午餐，每餐的量以五分到七分飽，杜絕高熱量油炸食物。蔬菜水果和高蛋白質都要正確攝入，讓身體處於飽和狀態。

堅持每天運動

每天必須搭配每天十五分鐘運動。運動不必持續進行，但一定要運動到出汗，這樣才有助於排除體內有害物質。

睡前不進食

這是瘦身成功的關鍵，睡前4小時最好不要進食，真的要吃也就一個蘋果的事。睡前給胃提供充足的消化空間，只有這樣才不會增加身體負擔。