頂級名媛金·卡戴珊的減肥瘦身方法 學土豪瘦身七天減6磅

運動減肥方法

所有的明星減肥都會利用運動，當然其中也包括了金大姐，每天金·卡戴珊會至少堅持運動2次，比如熱身內的10分鐘的有氧運動、跳繩50次，然後重複四次，接著在進行混合力量訓練和上下身交替鍛煉，而到了夜間還會進行啞鈴練習和跳跳球練習，她表示這樣的運動減肥方法，可以幫助她有效分散對美食的注意力，是激發她瘦下去的動力。

飲食減肥方法

金·卡戴珊的飲食減肥法很簡單，主要是要能夠堅持，還有就是記住不要吃垃圾食品，將自己每天攝取的卡路里限制在1500卡之內，她的早餐一般就是簡單的水果沙拉，或者是用蛋清煎蔬菜等，而午餐她喜歡冰茶5 Equals和科布沙拉，牧場調料，最後的晚餐金大姐則將其簡易化，用1杯糙米烤鮭魚和2顆花椰菜就輕鬆搞定了，這樣的苛刻的飲食習慣也是塑造她性☆禁☆感曲線的秘訣哦。

低碳減肥方法

低碳減肥是時下比較流行的減肥方法，主要是要控制碳水化合物的攝取，你可以食用任何的肉類食物或者海鮮，只要不食用反式脂肪的食物，以免阻礙瘦身就可以了，另外就是做到少吃乳製品，每天堅持大量飲水，用白開水代替濃咖啡或茶飲料，白開水不僅可以幫助潤滑腸道，還能減少熱量的吸收，這樣一系列的低碳減肥法，看似簡單但是要實行起來還是有些困難的，所以任何減肥方法，最重要的還是需要堅持。