《使徒行者》陳敏之秀大長腿 教你簡單3招瘦成美腿皇后

美腿養成秘笈一：加強營養

作為明星平日裡工作堆積如山，但是陳敏之絲毫也不會怠慢美腿的修煉，在泡澡的時候她會在腿部塗抹瘦身霜，並且還會做抬腿運動，這樣可以促進腿部的新陳代謝，讓腿部肌肉變得更加緊實，而飲食方面，則會儘量多吃一些芝麻和木瓜這些有益腿部線條的食物，並且還會注意熱量的平衡，以免贅肉的產生。

美腿養成秘笈二：腿也要“美容”

陳敏之在每天臨睡前都會做抬腿運動，在小腿肌膚上塗抹一些乳液，用來放鬆小腿的肌肉，同時還有利於瘦小腿，同時還會在腳後跟處定期塗抹磨砂去角質產品，用來維持腿部的曲線和肌膚的質感。

美腿養成秘笈三：美腿“瘦身操”

想要擁有傲人的大長腿，運動自然少不了，而陳敏之簡單有超有效的運動方法，則是她美腿養成的重要秘笈，每天臨睡前她都會堅持做，讓身體筆直站立於地面，收腹提臀，骨盆向前，雙手持一根5-12公斤重的杆棒置於肩上，踮起腳尖，然後放下，堅持做15-20次，長期堅持下去，保證你也能成為美腿皇后。