明星產後減肥瘦身哪家強 三位辣媽的修身記

明星辣媽：孫儷

2014年5月3日生女—產後一個月瘦身成功

如今娘娘孫儷可謂是兒女雙全，成為人生中的大贏家，在今年成功生下女兒小花的她，出完月子後就已經恢復到了魔鬼般的身材，而且容光煥發，再次驚豔了螢幕。

孫儷減肥方法：

1、臺式月子餐

孫儷生產生產兩胎後，都是選擇用明星辣媽：孫儷用臺式月子餐的方法來減肥的，因為平日裡就有吃素的習慣，所以這種方法對於她來說再也合適不過，臺式月子餐主要是確保營養均衡的前提下，減少熱量的攝入，從而達到健康瘦身的目的。

2、產後瘦身運動

為了讓瘦身更加快速，選擇運動是最好的，孫儷產後主要是以輕量運動為主，甚至在產後的第一天后就做深呼吸運動，這樣可以擴大胸部，收緊腹部，起到很有效的瘦小腹的作用。

3、睡到飽才能瘦

產後為了讓身體得到更好的恢復，孫儷每天都會睡十幾個小時，每晚11點準時睡覺，不知不覺睡著睡出了曲線，這是因為充足的睡眠時間有助於產後的恢復，瘦身素和生長激素都受到睡眠的影響，將身體逐漸打造成易瘦體質，久而久之想不瘦都難。

明星辣媽：霍思燕

2013年9月生子—產後減重68斤

作為內地有名的小花旦，霍思燕一直憑藉著姣好的容貌和完美的身材活躍在娛樂圈中，懷孕後的她體重突破160斤，而產後直甩68斤，再次刷新秒瘦的成績，除了堅持不懈的努力之外，更多是擁有完美的瘦身計畫。

霍思燕減肥方法：

1、哺乳也能減肥

生產後的霍思燕堅持每天3個小時給孩子喂一次奶，其實這也是她秒瘦的方法之一，因為對還不能進行中高強度運動的新媽媽們來說，餵奶的話是可以有助於消除身體中的水腫，更是一種非常好的運動方法，多次餵奶會引致出汗，從而排除多餘的脂肪。

2、健康飲食

在哺乳期間的女性是不適合節食減肥，很容易引起體內的內分泌不正常等現象，但是卻可以選擇嚴格控制自己的飲食，遵循低油低鹽、少食多餐、一天吃六頓的健康飲食來瘦身，這樣是有著非常顯著的效果。

3、薑浴促排汗

生產後經常做薑浴是能夠大量排汗，加速消除身體水腫，同時還能排出濕氣和寒氣，有益身體健康，霍思燕在產後利用這個方法就成功甩肉了18斤。

明星辣媽：吳佩慈

2014年2月17日生女—產前產後0差別

九頭身大美人吳佩慈可不是浪得虛名的，產前產後可以說是毫無差別的，不僅美貌依舊，身材更是更勝從前，不得不說她的瘦身經真的值得學習。

吳佩慈減肥方法：

1、嚴格控制孕期體重

要想產後減肥更加順利，在產前的時候做好控制體重的功課也是非常重要的，吳佩慈在即將生產的時候，就把這點做的非常好，她飲食搭配合理，不會毫無顧忌的一頓亂吃，只要胎兒在標準的體重之下，她就會堅持原則控制體重，所以產前和產後基本沒有變化。

2、低卡營養的早餐

早餐是一天之中最重要的一餐，對於哺乳期的新媽媽來說更重要，而吳佩慈在吃早餐時候，會選擇一小碗米飯、青菜、一小塊肉和豆類製品，另外還有就是加一杯飲品和水果，讓自己營養均衡，不管是碳水化合物還是蛋白質等營養統統都兼顧到位，從而熱量也不高，身材自然非常棒。