人氣女團Apink組合減肥瘦身方法 性☆禁☆感回歸褪去青澀

Apink組合減肥方法一：塑身推薦食譜

早餐：玄米飯，烤雞胸肉，時令蔬菜，焯西蘭花

午餐：玄米飯，烤雞胸肉，捲心菜與紅燈籠辣椒沙拉，杏仁

零食：地瓜，低脂肪牛奶或豆奶一杯，小番茄5個或杏仁20顆或核桃4瓣

晚餐：地瓜，煮雞蛋，捲心菜與紅燈籠辣椒沙拉

Apink組合減肥方法二：塑形固定鍛煉

除了飲食方面的嚴格控制，運動也是女團成員們的其中一個減肥方法，她們每天都會進行大量的排舞練舞，另外就是每個星期還會進行3—5次固定鍛煉，比如說跳舞、跑步以及騎自行車都是非常不錯的選擇，用來減少體內的脂肪含量，增加肌肉，讓身體變得更加精力充沛。

Apink組合減肥方法三：每月禁食一天

Apink組合每個月都會選擇一天禁食，雖然饑餓的時候全身的新陳代謝會減慢，熱量消耗反而減少，更容易囤積脂肪，但是在不會影響健康的前提下，讓身體好好的排毒一次，反而會讓人感到神清氣爽，同時又能完美曲線。

Apink組合減肥方法四：日常小習慣不知不覺瘦

減肥瘦身其實是一件很簡單的事情，但是如何將這件事情持續得更久才是最難的，所以要養成良好的減肥習慣，你才能長期保持苗條的身材，而Apink組合她們日常生活中，會以花草茶代替咖啡和碳酸飲料，這樣不僅能讓人體更加清爽，同時還能降低熱量的攝取，還有就是遠離重口味的食物，這樣可以讓人體遠離水腫，身材會感到更輕鬆無負擔，另外最重要的是要保證充足的深度睡眠，每天最少需要睡足7個小時，這是因為在這樣的睡眠下，人體的新陳代謝被改變，身體會變得更加健康，同時對減肥也有著很大的幫助。