維密天使超模減肥塑身早餐食譜 驕人身材要這樣吃出來

減肥早餐一：土司+炒蛋+酪梨

維密超模Behati Prinsloo早餐一定會吃土司和炒蛋，還有會搭配上酪梨，這是因為酪梨中含有豐富的維他命B、E，豐富纖維，不僅能夠讓人體很快的產生飽腹感，還能促進食物的消化，五分之一顆酪梨的卡路里有55大卡，熱量是非常低的，並且還有很不錯的美容效果。

減肥早餐二：歐姆蛋早餐

超模Erin Heatherton每天必吃用蛋白做的歐姆蛋早餐，其中包括菠菜、洋蔥等蔬菜一起製作，她認為一天之中最重要的就是早餐，作用早餐她一定會吃飽，這樣才有力氣減肥，而早餐吃加了水果的蛋白歐姆蛋，以及加一點辣椒醬就是她的瘦身秘笈，這樣不僅能飽腹還能為身體補充維他命營養。

減肥早餐三：全麥主食+雞蛋+蘋果+牛奶+小份生菜沙律

通過健康的吃早餐來控制熱量攝入的人跟不吃早餐的人相比，他們肥胖的機會只有一半，而營養又健康的早餐應該包含碳水化合物、蛋白質、蔬菜和水果，而維密的這款食譜中就包含了所有的需求，如果還想吃一些高熱量的食物也是可以加入在早餐中的，這樣也能避免發胖。

減肥早餐四：超級營養早餐

Candice Swanepoel的瘦身技巧是超級營養早餐，比如說麵包、比薩、煎蛋等高油脂食物如果放在早上吃的話也是可以的，但是吃完這些食物後，她會將一天的食物量以小分量分餐，多餐進食，避免自己不要過餓，還會計算好後期攝取食物的熱量，這樣才能有效控制體內的脂肪增長速度，持久保持苗條身材。