小S事業受挫暴肥7公斤 紅薯食譜減肥方法狂甩14斤

小S在2014年受到胖達人的波及，造成形象受損，事業受挫，壓力巨大，因此開始借酒消愁、大吃大喝，體重飆升，暴肥7公斤。連老公許雅鈞都在家裡叫她阿肥、肥某（意即胖老婆），但她似乎不在意，直到某次聚會，一名貴笑笑虧“越來越像歐巴桑”，才突然頓悟不能如此胖下去，決定開展減肥計畫。

小S透露自己在減肥期間只固定吃“咖啡配半顆地瓜”，午餐固定吃到5分飽，絕不碰面包類食物，有澱粉的食材也要減半食用，有時一餐就吃“雞湯配輕食”，且絕對不吃甜食和糖類飲料，運動前後補充優酪乳，可以優化肌肉線條。此外，她還會每週固定上2次健身房，每次都花1小時進行心肺和核心訓練，持之以恆過了6個月，順利甩掉了7公斤肥，從49公斤恢復到42公斤。

紅薯減肥食譜——紅薯粥

材料：新鮮的紅薯250G、大米100G

做法：將紅薯洗乾淨，以紅皮黃心的紅薯為最佳，然後連皮切成小塊，加水和米同煮稀粥即可食用。

麥仁紅薯湯

材料：新鮮紅薯250G、麥仁100G

做法：一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮非常厚，需要多泡一下；然後將泡好的麥仁放到壓力鍋，加入適量的水，大火煮20分鐘；沸騰後再加入紅薯，煮3分鐘即可，可以配以冰糖調味。